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Salud mental. Hábitos saludables del sistema nervioso

Para que el sistema nervioso realice sus funciones correctamente es imprescindible mantener

unos hábitos de vida saludable, entre ellos:

 Cuidar la alimentación, de manera que contenga en cantidad suficiente vitaminas

(sobre todo las del grupo B) y alimentos ricos en fósforo (lácteos, legumbres, pescado,

huevos).

 El sueño es una actividad reparadora indispensable para descansar el sistema

nervioso.

 Es importante ejercitar actividades intelectuales y mentales continuamente, para

favorecer el adecuado mantenimiento de las funciones nerviosas.

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 Otro factor que afecta positivamente es llevar una vida organizada y ordenada, con

horarios regulares y con tiempo para el descanso y el ocio.

 Evitar el estrés.

 Tomar medidas de protección para evitar lesiones debidas a accidentes, por ejemplo

usar casco en las motos, el cinturón de seguridad en los coches.

 No consumir tabaco, alcohol u otras drogas que afecten al funcionamiento del sistema

nervioso. Estas sustancias pueden ocasionar graves problemas mentales y hasta la

muerte.

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