Hábitos saludables relacionados con el aparato circulatorio
Evitar los alimentos con elevadas cantidades de grasas saturadas y colesterol que
favorecen la formación de placas en las arterias y provocan obesidad.
Ingerir poca sal, ya que su exceso puede producir hipertensión y favorece la retención
de líquidos, con lo que aumenta el trabajo cardíaco.
No fumar, el tabaco favorece la arteriosclerosis, la formación de placas de ateroma y la
angina de pecho.
No permanecer mucho tiempo de pie, ya que dificulta el ascenso de la sangre por las
venas de las piernas y puede ocasionar la dilatación de estas venas y originar varices.
Tanto el corazón como las arterias y venas se fortalecen realizando ejercicio físico,
aumenta la capacidad cardiovascular y disminuye la tendencia a padecer
arteriosclerosis, además de reducir otros factores de riesgo como el estrés y la
obesidad.
Procurar reducir el estrés y las situaciones de tensión nerviosa que elevan la presión
sanguínea.
10 La excreción y el aparato excretor
Como ya hemos visto, en las reacciones químicas, llamadas metabolismo, las células utilizan
nutrientes y se producen sustancias de desecho. Estas sustancias pasan primero a la sangre,
desde donde son transportadas hasta los diferentes órganos excretores, que se encargan de
eliminarlas el exterior.
Se denomina excreción al proceso mediante el cual el organismo elimina las sustancias de
desecho, procedentes de dichas reacciones químicas celulares. La acumulación de estos
desechos resultaría tóxica para las células.
Además de eliminar las sustancias de desecho del metabolismo, el aparato excretor elimina el
exceso de agua y sales minerales, manteniendo constante el volumen de agua del cuerpo y la
concentración salina del plasma.
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La excreción es llevada a cabo principalmente por el aparato urinario, pero intervienen también
los pulmones, el hígado y las glándulas sudoríparas.
Imagen 14. Relación entre aparatos que intervienen en la nutrición.
Fuente: http://recursostic.educacion.es
Excreción, defecación y secreción son tres conceptos que debes diferenciar claramente.
La excreción es la eliminación de sustancias de desecho que proceden del
metabolismo celular, son sustancias tóxicas para las células.
La defecación es la eliminación de sustancias no digeridas, en este caso las
sustancias no han llegado a ninguna célula, no son residuos metabólicos.
La secreción es la producción de sustancias útiles para el organismo como los
enzimas y las hormonas.